早晨儀式感：吃進活力與平衡

專業營養師 張郁靖 撰

早餐，是開啟一整天代謝與專注力的關鍵時刻。
如果你經常沒時間準備、食慾差、不喜歡油膩食物，我推薦你一個早餐公式：
✅ 100%純果汁+蛋白粉2匙+燕麥棒，快速方便、營養補給。

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🍊【果汁是天然營養的小黃金】

你知道嗎？「真正的100%純果汁」與市售調味果汁差別極大。

暖之森100%果汁無加水、無加糖、無防腐劑，保留了：

1.    ✅ 維生素C –幫助調整體質、調節生理機能。

2.    ✅ 鉀離子（Potassium） – 喚醒早晨代謝啟動。

3.    ✅ 天然植化素（如花青素、類黃酮） – 強化保護能力、青春美麗

4.    ✅ 果膠（以部分果汁如蘋果為例）– 屬於水溶性膳食纖維，幫助消化道機能

5.    ✅ 天然醣類 –快速提供能量，隨時活力滿滿

🌾【燕麥棒：來自穀物的健康飽足力】

燕麥棒能為早晨提供完整的「營養素＋膳食纖維」，延長飽足感、還能使排便順暢

暖之森燕麥棒：

1.    ✅ β-葡聚糖（Beta-glucan） – 屬於可溶性膳食纖維，幫助消化道機能、使排便順暢

2.    ✅ 良好碳水來源 – 良好能量補充來源，促進新陳代謝。

3.    ✅ 植物性蛋白質 – 早晨蛋白質補充來源之一。

4.    ✅ B群與礦物質 – 來自穀物本身的營養素，有助維持神經與代謝系統健康。

 

✨即使生活再忙，也別忘記給自己一個「早晨的溫柔開場」。
果汁是來自大自然的營養，燕麥棒則是日常的能量支撐。
這兩樣，加起來就是營養師眼中最值得推薦的日常儀式感👍🏻